Menunjukkan bahwa dalam empat rasa asam, manis, pahit, panas, paling mudah diterima dan hangat dan manis, makanan penutup dapat dikatakan menjadi naluri manusia. Menurut kesehatan Organizationand #39; s Pemesanan hasil survey, setiap wanita konsumsi tahunan rata-rata 64 kilogram permen. andquot; Bulletandquot berlapis gula; di tangan, siap untuk menyerang tubuh Anda menyiapkan kamp, dan bersama-sama dengan lemak, merusak kesehatan. Hal ini lebih mudah untuk menghindari permen dan kue seperti identik dengan makanan penutup yang setara gula, tapi beberapa tampak tidak makanan untuk manis sebagai tersembunyi andquot; killerandquot manis;. Perlu untuk memiliki sepasang mata.
1, lihatlah daftar bahan gizi pada paket. Organik gula dan karbohidrat yang dapat dicerna menjadi glukosa daripada gula rafinasi, berbahaya bagi kecil. Cobalah untuk menggunakan kurang ditambahkan natrium siklamat, sakarin, ansai efektif pemanis seperti madu makanan. Makanan sehat sebagai oligosakarida dan gula alkohol.
2, tidak berarti bebas gula rendah lemak dan bebas lemak makanan. Beberapa makanan rendah lemak atau bebas lemak akan sering menambahkan gula untuk meningkatkan mereka rasa membosankan. Sebagai contoh, yoghurt bebas lemak atau rendah lemak.
3, laju kehidupan dalam bentuk sekarang, mendorong berbagai nyaman memasak saus Singkatnya pasokan di rak-rak supermarket. Saus pasta, saus tomat, saus salad, dll, diberikan setengah kalori berasal dari gula.
4, banyak kandungan gula jus buah olahan melebihi jumlah yang normal. Minuman terdiri dari pemanis untuk rasa, rasa kenyang dan mempengaruhi penyerapan nutrisi lainnya.
5, minuman beralkohol paling juga mengandung gula, anggur adalah yang paling khas. Tambahkan gula dalam anggur selama proses fermentasi untuk moderat peningkatan alkohol. Sesudah proses fermentasi, akan ada sisa gula dalam anggur. Anda dapat menikmati anggur pada saat yang sama, Anda juga akan menikmati andquot; sweetandquot;.